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Los deportistas, en especial cuando aun se encuentran en la fase de crecimiento, requieren de una alimentación especialmente medida a sus necesidades. En primer lugar se debe tener el cuidado especial para mantener un balanze razonable entre el desgaste semanal (causados por los entrenamientos o la competencia) y los valores de alimentos ingeridos en este periodo, llama se calorias - vitaminas - minerales y proteinas. Estos ultimos son de suma importancia para el crecimiento de los jovenes deportistas, ya que un deficit de cualquier elemento durante periodos prolongados puede crear limitaciones irreversibles en su capacidad fisica. Excesos (en especial en calorias) por supuesto traerá a lo largo sus consequencias negativas. Es preferible balancear en primer lugar los valores de los alimentos diarios, tratandose de preferencia de productos naturales y frescos. La asimilación de estos nutrientes es mucho más facil y segura que de los suplementos vitaminicas mas modernas y costosas!

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